1. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ sâu sẽ hạn chế những dấu hiệu lão hóa da bên ngoài như nổi mụn. Một giấc ngủ đủ từ 7 – 9 tiếng mỗi đêm kết hợp với khoảng 30 phút một giấc ngủ trưa ngắn
2. Tập thể dục đều đặn
Các hoạt động thể dục luôn cần thiết để tăng cường sức khỏe tổng quát và làm chậm quá trình lão hóa
3. Uống đủ nước
Cơ thể chúng ta khi thiếu nước cũng sẽ như những quả nho khô vậy. Các tế bào bị mất nước sẽ làm xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn. Bạn có thể cấp nước cho cơ thể bằng nguồn chính là nước.
4. Kết nối với bạn bè
Chính những sự kết nối này sẽ giúp bạn vượt qua được những thời điểm khó khăn, tình trạng căng thẳng trong cuộc sống và luôn thấy tràn đầy năng lượng.
5. Tăng cường chất chống oxy hóa
Bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa rất tốt như mâm xôi, óc chó, dâu tây, việt quất, chocolate đen, phúc bồn tử…
6. Bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời chính là “kẻ thù lớn nhất” của làn da vì đẩy nhanh tiến trình lão hóa --> Vì vậy bạn luôn phải bôi kem chống nắng ngay cả khi ở trong nhà
7. Bổ Sung
Ánh nắng mặt trời chính là “kẻ thù lớn nhất” của làn da vì đẩy nhanh tiến trình lão hóa --> Vì vậy bạn luôn phải bôi kem chống nắng ngay cả khi ở trong nhà
8. Bổ Sung